Flávia Alessandra compartilhou que, ao iniciar a menopausa, sentiu-se um pouco “doida” devido às mudanças que estava enfrentando. Contudo, com o tempo, a atriz de 52 anos aprendeu a se adaptar a essa nova etapa, lidando com sintomas como falhas de memória e ressecamento vaginal. Recentemente, ela utilizou suas redes sociais para dividir algumas estratégias que facilitaram sua transição durante esse período.
Em seu relato sobre os cuidados que adotou durante a menopausa, Flávia enfatizou a relevância de compartilhar experiências e tornar o assunto mais comum nas conversas cotidianas. “Vou mencionar as coisas que me ajudam nesta fase e que eu gostaria que mais pessoas discutissem”, começou ela.
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A atriz mencionou o uso de hidratante vaginal como uma das práticas essenciais. “Sim, vamos abordar esse tema. Cuidamos do rosto, usamos cremes no corpo e esquecemos que essa área também merece atenção”, declarou. Ela explicou que, devido à diminuição do estrogênio, a região íntima tende a ficar mais seca e sensível, resultando em desconforto. “Por isso, o hidratante vaginal se tornou parte fundamental da minha rotina”, detalhou.
Flávia também ressaltou os benefícios da creatina, um suplemento que passou a integrar seu dia a dia não apenas por questões ligadas aos treinos físicos. Ao discutir o assunto, ela vinculou o uso do suplemento à preservação da massa muscular e mencionou também potenciais vantagens para a saúde cognitiva. “Estudos já indicam outros benefícios associados ao uso da creatina”, destacou.
A atriz ainda revelou manter uma rotina de suplementação vitamínica e distribui a ingestão de proteínas ao longo do dia. Essa abordagem, conforme explicou, garante uma alimentação adequada mesmo nos dias mais corridos. “Estabeleci uma regra para consumir proteína ao longo do meu dia. Então inclui ovos, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas”, compartilhou.
Para finalizar suas considerações, Flávia enfatizou a importância de discutir abertamente sobre menopausa como parte dos cuidados nessa fase da vida. “Por último, quero ressaltar um ponto crucial: conversem sobre menopausa! Durante muito tempo parecia que essa fase era algo que deveríamos descobrir sozinhas”, concluiu.
